https://ketorecepty.cz
  • Přihlásit
  • Registrovat
  • Cart is empty
  • Všechny low carb a keto Recepty
    • Chod
      • Snídaně
      • Obědy
      • Saláty
      • Večeře
      • Pečivo
      • Polévky
      • Přílohy
      • Dezerty
      • Omáčky a dipy
      • Smoothies
      • Nápoje
    • Dieta
      • Keto
      • Low carb
      • Vegetariánská
      • Vegan
      • WHOLE30
    • Kuchyně
      • Česká
      • Francouzská
      • Italská
      • Středomořská / Mediterranean
      • Mexická
      • Řecká
      • Indická
      • Čínská
    • Každodenní
      • Co dům dal
      • Levná jídla
      • Na cesty
      • Rychlá jídla
  • Pečivo
  • Dezerty
  • Saláty
  • O ketodietě
    • Ketodieta? Co je to?
    • Výhody ketodiety
    • Ketodieta – co jíst a čemu se vyhnout?
    • Ketochřipka? Co to je?
    • Jak dosáhnu ketózy?
    • Jsem v ketóze? A jak to poznám?
    • Přerušovaný půst neboli Intermittent Fasting
    • Čím nahradit cukr?
    • Low carb vs. Keto
    • O potravinách a surovinách
  • Kalkulačka
  • Eshop
  • Všechny low carb a keto Recepty
    • Chod
      • Snídaně
      • Obědy
      • Saláty
      • Večeře
      • Pečivo
      • Polévky
      • Přílohy
      • Dezerty
      • Omáčky a dipy
      • Smoothies
      • Nápoje
    • Dieta
      • Keto
      • Low carb
      • Vegetariánská
      • Vegan
      • WHOLE30
    • Kuchyně
      • Česká
      • Francouzská
      • Italská
      • Středomořská / Mediterranean
      • Mexická
      • Řecká
      • Indická
      • Čínská
    • Každodenní
      • Co dům dal
      • Levná jídla
      • Na cesty
      • Rychlá jídla
  • Pečivo
  • Dezerty
  • Saláty
  • O ketodietě
    • Ketodieta? Co je to?
    • Výhody ketodiety
    • Ketodieta – co jíst a čemu se vyhnout?
    • Ketochřipka? Co to je?
    • Jak dosáhnu ketózy?
    • Jsem v ketóze? A jak to poznám?
    • Přerušovaný půst neboli Intermittent Fasting
    • Čím nahradit cukr?
    • Low carb vs. Keto
    • O potravinách a surovinách
  • Kalkulačka
  • Eshop
  • Všechny low carb a keto Recepty
    • Chod
      • Snídaně
      • Obědy
      • Saláty
      • Večeře
      • Pečivo
      • Polévky
      • Přílohy
      • Dezerty
      • Omáčky a dipy
      • Smoothies
      • Nápoje
    • Dieta
      • Keto
      • Low carb
      • Vegetariánská
      • Vegan
      • WHOLE30
    • Kuchyně
      • Česká
      • Francouzská
      • Italská
      • Středomořská / Mediterranean
      • Mexická
      • Řecká
      • Indická
      • Čínská
    • Každodenní
      • Co dům dal
      • Levná jídla
      • Na cesty
      • Rychlá jídla
  • Pečivo
  • Dezerty
  • Saláty
  • O ketodietě
    • Ketodieta? Co je to?
    • Výhody ketodiety
    • Ketodieta – co jíst a čemu se vyhnout?
    • Ketochřipka? Co to je?
    • Jak dosáhnu ketózy?
    • Jsem v ketóze? A jak to poznám?
    • Přerušovaný půst neboli Intermittent Fasting
    • Čím nahradit cukr?
    • Low carb vs. Keto
    • O potravinách a surovinách
  • Kalkulačka
  • Eshop

Jednoduchý low carb a keto Knäckebrot

  • Low carb a keto pečivo
  • Všechny low carb a keto recepty
Doba vaření: 30 min

    Low carb a keto rychlý mandlový chleba z 5 ingrediencí

    • Low carb a keto pečivo
    • Všechny low carb a keto recepty
    Doba vaření: 40 minut

      Univerzální low carb a keto těsto na pečivo – Chuťově nepřekonatelné housky

      • Low carb a keto pečivo
      • Všechny low carb a keto recepty
      Doba vaření: 35 min

        Low carb a keto bomby s čokoládou a kokosem

        • Low carb a keto dezerty
        • Všechny low carb a keto recepty
        Doba vaření: 2 hod

          Low carb a keto jednoduchá čokoládová pěna s malinami

          • Low carb a keto dezerty
          • Všechny low carb a keto recepty
          Doba vaření: 5 min

            Low carb a keto bagetky

            • Low carb a keto pečivo
            • Všechny low carb a keto recepty
            Doba vaření: 20 min

              Low carb a keto limetková panna cotta s malinovou šťávou

              • Low carb a keto dezerty
              • Všechny low carb a keto recepty
              Doba vaření: 3 hod

                Low carb a keto máslo z vlašských ořechů se skořicí

                • Low carb a keto másla
                Doba vaření: 30 min
                  Sdílet

                  Low carb a keto kořeněné masové koule s pikantním pečeným tuřínem

                  Doba Vaření:30 min
                  • Low carb a keto obědy
                  • Všechny low carb a keto recepty
                  (Visited 1 948 times, 1 visits today)
                  Přečíst
                  Komentář
                  Sdílet

                  Low carb a keto Mexico polévka se slaninou a čedarem

                  Doba Vaření:40 minut
                  • Low carb a keto obědy
                  • Low carb a keto polévky
                  • Všechny low carb a keto recepty
                    (Visited 3 926 times, 1 visits today)
                    Přečíst
                    1 Komentář
                    Sdílet

                    Low carb a keto jednoduché slané koláče

                    Doba Vaření:35 min
                    • Low carb a keto obědy
                    • Low carb a keto pečivo
                    • Low carb a keto snídaně
                    • Low carb a keto večeře
                    • Všechny low carb a keto recepty
                    (Visited 10 112 times, 1 visits today)
                    Přečíst
                    1 Komentář
                    Sdílet

                    Low carb a keto malinovo-mandlová pěna

                    Doba Vaření:3 hod
                    • Low carb a keto dezerty
                    • Všechny low carb a keto recepty
                    Low carb a keto malinovo-mandlová pěna je vynikající lehký nadýchaný dezert s minimem sacharidů… Tedy fantastická volba pro nás všechny, co si hlídáme příjem sacharidů. (Visited 4 182 times, 1 visits today)
                    Přečíst
                    Komentář
                    Sdílet

                    Low carb a keto vanilkové donuty s čokoládovou polevou

                    Doba Vaření:20 min
                    • Low carb a keto dezerty
                    • Všechny low carb a keto recepty
                    (Visited 7 344 times, 1 visits today)
                    Přečíst
                    Komentář
                    Sdílet

                    Low carb a keto borůvkové muffiny s „walnutellou“

                    Doba Vaření:40 minut
                    • Low carb a keto dezerty
                    • Všechny low carb a keto recepty
                    (Visited 5 279 times, 1 visits today)
                    Přečíst
                    1 Komentář
                    Sdílet

                    Low carb a keto wal-nutella

                    Doba Vaření:30 min
                    • Low carb a keto dezerty
                    • Low carb a keto omáčky a dipy
                    • Všechny low carb a keto recepty
                    (Visited 7 057 times, 1 visits today)
                    Přečíst
                    6 Komentáře
                    Sdílet

                    Low carb a keto tzatziky z bílé ředkve

                    Doba Vaření:10 min
                    • Levná jídla
                    • Low carb a keto přílohy
                    • Low carb a keto saláty
                    • Rychlá jídla
                      (Visited 2 858 times, 1 visits today)
                      Přečíst
                      Komentář
                      Sdílet

                      Low carb a keto segedínský guláš

                      Doba Vaření:2 hod
                      • Levná jídla
                      • Low carb a keto obědy
                      Low carb a keto segedínský guláš je chuťově tak vynikající, že se dá jíst samotný bez jakékoliv přílohy. Pokud byste nějakou přecijen chtěli, pak recept na lc knedlík najdete zde. (Visited 14 234 times, 1 visits today)
                      Přečíst
                      Komentář
                      Sdílet

                      Low carb a keto knedlík – nejlepší

                      Doba Vaření:5 min
                      • Low carb a keto přílohy
                      • Rychlá jídla
                      • Všechny low carb a keto recepty
                      (Visited 122 988 times, 3 visits today)
                      Přečíst
                      30 Komentáře
                      Sdílet

                      Low carb a keto smetanový chia puding s malinami

                      Doba Vaření:4 hod
                      • Low carb a keto dezerty
                      (Visited 6 039 times, 1 visits today)
                      Přečíst
                      Komentář
                      Sdílet

                      Low carb a keto žampiónový krém s koprem

                      Doba Vaření:25 min
                      • Low carb a keto obědy
                      • Low carb a keto polévky
                      (Visited 2 367 times, 1 visits today)
                      Přečíst
                      Komentář
                      Sdílet

                      Low carb a keto máslo z vlašských ořechů se skořicí

                      Doba Vaření:30 min
                      • Low carb a keto másla
                      (Visited 9 638 times, 1 visits today)
                      Přečíst
                      Komentář
                      Sdílet

                      Low carb a keto dýňová krémová polévka

                      Doba Vaření:10 min
                      • Levná jídla
                      • Low carb a keto obědy
                      • Low carb a keto polévky
                      • Rychlá jídla
                      (Visited 3 794 times, 1 visits today)
                      Přečíst
                      Komentář
                      Předchozí
                      Další

                      O mně

                      O mně

                      Ahoj, jsem Ivana,
                      řadím se mezi „hrdé čtyřicítky“ a žiju keto lifestyle.
                      Tedy jím jídla bez sacharidů zato plné zdravých tuků, jsem v ketóze a mým „palivem“ je tuk.
                      Jsem poloviční, než když jsem začínala, cítím se na 20, nikdy jsem neměla tolik energie a nikdy jsem nevypadala tak dobře. Zhubla jsem přes 30 kilo, zbavila se problémů s koleny a celkově je mi fantasticky.
                      Protože miluji vaření, pečení a zkoušení nového, jsem také tvůrcem receptů na blogu.
                      Jako certifikovaný keto a nutriční kouč zpracovávám jídelníčky na míru.
                      Mám 3 fantastické děti, úžasnou drahou polovičku a snový život

                      LC/KETO NÁVOD

                      Top recepty

                      • Low carb a keto knedlík - nejlepšíLow carb a keto knedlík – nejlepší (201)
                      • Low carb a keto Míša řezy ve skleničce - naprosto famózní dezertLow carb a keto Míša řezy ve skleničce –… (110)
                      • Univerzální low carb a keto těsto na pečivo - Chuťově nepřekonatelné houskyUniverzální low carb a keto těsto na pečivo –… (52)
                      • Low carb a keto zapečené kysané zelíLow carb a keto zapečené kysané zelí (51)
                      • Low carb a keto rychlý mandlový chleba z 5 ingrediencíLow carb a keto rychlý mandlový chleba z 5 ingrediencí (44)

                      Dieta

                      Keto (125) Low carb (125) Veganské (20) Vegetariánské (32) WHOLE30 (15)

                      Kuchyně

                      Francouzská Indická Italská Mexická Středomořská / Mediterranean Česká Řecká

                      Štítky

                      avokádo (3) chia (9) cuketa (3) hovězí (5) jalapeňos (4) kakao (10) kakaové máslo (4) keto chleba (7) keto dezert (47) keto oběd (44) keto pečivo (16) keto pizza (4) keto snídaně (10) keto svačina (6) keto večeře (21) kokos (16) kuře (6) květák (9) lc chleba (7) low carb chleba (5) low carb dezert (47) low carb oběd (45) low carb pečivo (17) low carb pizza (4) low carb snídaně (9) low carb svačina (7) low carb večeře (20) mandlová mouka (17) mozzarella (8) muffiny (3) máslo (3) ovoce (15) pečivo (16) pro děti (26) přílohy (16) saláty (7) sýr (9) vafle (5) vejce (11) zakysaná smetana (10) zelenina (9) čokoláda (10) římský salát (3) špenát (4) žampiony (5)

                      Facebook skupina

                      Instagram

                      ketorecepty.cz

                      Ták a je to tady 😍. ❗️❗️❗️ Ta nejl Ták a je to tady 😍.
❗️❗️❗️ Ta nejlepší kniha o low carb a keto ❗️❗️❗️ 
Kniha "Low carb a keto pečivo" 
- právě spouštíme její PŘEDPRODEj!!!
A proč je nejlepší? No protože je moje 😁. 
Koupit můžete na odkazu v bio 😉
                      Recept níže ⬇️⬇️⬇️ Už víš, co bud Recept níže ⬇️⬇️⬇️ Už víš, co budeš dneska snídat? 
A co dát tenhle LC/keto chleba? 
.
.
.
.
.
Suroviny:
➡️Máslo na vymazání formy 
➡️1 střední vejce
➡️55g řeckého jogurtu
➡️7g chia proteinu nebo psyllia
➡️30g hnědé lněné mouky
➡️1/4 lžičky mletého kmínu
➡️1/2 lžičky (2g) prášku do pečiva
➡️Sůl dle chuti
.
Jak na to?
➡️Ohnivzdornou misku o velikosti 11x11cm si vymažeme máslem a dáme stranou.
➡️Vejce a řecký jogurt vyšleháme v jedné misce dohladka. 
➡️Ve druhé misce smícháme lněnou mouku, chia protein, mletý kmín, prášek do pečiva a sůl podle chuti.
➡️Do suchých surovin vmícháme vaječnou směs a vypracujeme hladké těsto, které přelijeme do vymazané misky. 
➡️Připravujeme v mikrovlnce 2.5 - 3 minuty nebo pečeme na 180° přibližně 25 minut, dle druhu trouby.
➡️Hotový chléb vyjmeme z mikrovlnky/trouby, vyklopíme na mřížku a necháme ho vychladnout asi 5 minut.
                      Špenátové lívance 😍 Jednoduchá rychlá a Špenátové lívance 😍

Jednoduchá rychlá a chutná snídaně pro všechny, co snidají 😍
Recept:
170g špenátu
3 vejce
sůl a pepř dle chuti
50g mozzarella
Postup:
Špenát, vejce a sůl rozmixujeme a smažíme na pánvi na lívance. Navrch dáme mozzarellu. Z uvedeného množství je 6 placiček. Dobrou chuť 🙂
.
.
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
                      Víte to? 😉 . . . . . Jestli chceš zhubnout, l Víte to? 😉
.
.
.
.
.
Jestli chceš zhubnout, low carb a keto redukční jídleníčky na míru najdeš tady: http://ketorecepty.cz/eshop/
.
.
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
                      Víš, že když chceš něco sladkýho, nemusí v Víš, že když chceš něco sladkýho, nemusí v tom být hromada cukru? 🙈 Udělejte tuhle fakt vynikající dobrotu FITBOUNTY a můžete být v klidu 👍
Recept 👇👇👇
.
.
.
Low carb a keto redukční jídelníčky na míru najdeš tady: http://ketorecepty.cz/eshop/
.
.
.
Recept 5 porcí :
200g tučného řeckého jogurtu
150g tučného tvarohu
45g strouhaného kokosu
2 lžíce erythritolu/xylitolu
1 lžíce želatiny
25g horké vody
45g čokolády 85-90% kakaa
25g kokosového oleje
.
Jogurt smícháme s tvarohem, přidáme kokos a sladidlo, zamícháme. Želatinu rozpustíme ve vodě, necháme mírně vychladnout a vmícháme do kokosové směsi. Přendáme do vhodné formy a dáme do lednice ztuhnout. Mezitím si připravíme polevu. Čokoládu rozpustíme ve vodní páře, vmícháme kokosový olej. Polevou polejeme ztuhlou kokosovou směs a dáme znovu na chvíli do lednice
.
.
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
                      Krásné nedělní ráno všem ☀️. Už víte , Krásné nedělní ráno všem ☀️.
Už víte , co budete dneska ráno snídat? Co takhle dát si třeba vafle 🧇🧇🧇 s nutellou? 
Recept 👇👇👇
.
.
.
Low carb/keto Nutella:
100g lískových oříšků
100g kokosového krému
30g práškového erythritolu/xylitolu
30g kakaa bez sacharidů
.
Začneme tím, že lískové oříšky zbavíme slupky. To můžeme udělat buď na pánvi (mně osobně to přijde rychlejší), kdy je necháme lehce osmahnout, přendáme do čisté utěrky a třením ořechy slupek zbavíme. Nebo to můžeme udělat v troubě, kdy dáme ořechy na pečícím papírem vyložený plech a pečeme asi tak 10 minut. Po vytažení z trouby je postup stejný. Do mixéru dáme všechny suroviny a mixujeme tak dlouho, až máme hustější jednolitou hmotu bez větších kousků. Většinou stačí jen pár stisknutí. Záleží jestli ji chcete hladší nebo víc "crunchy" 🤩
Domácí low carb Nutellu přendáme do skleničky s víčkem a uchováváme v chladu. Sníme do max týdne (když vydrží).
Nutellu podáváme k low carb palačinkám, vaflím nebo třeba jako polevu na muffiny.
1 porce je 20g (tedy cca 1 lžíce)
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
                      Co budeš dneska snídat? 🧇 Co třeba tyhle kre Co budeš dneska snídat? 🧇 Co třeba tyhle krekry s nějakou tvojí oblíbenou pomazánkou? 🥣
Recept níže 👇👇👇
.
.
.
Low carb a keto redukční jídleníčky najdeš tady: http://ketorecepty.cz/eshop/
.
.
.
Krekry 12ks:
1 hrnek mletých lněných semínek
1/2 hrnku najemno nastrouhaného čedaru
1 lžička soli
1/2 hrnku vody
.
Troubu si předehřejeme na 180. Ve středně velké míse si smícháme všechny suché suroviny, přilijeme vodu a mícháme, až nám vznikne hutné těsto. Těsto přendáme na pečícím papírem vyložený plech a navlhčeným válečkem ho rozválíme na tenký plát. Vložíme do trouby a pečeme asi 20 minut, okraje nesmí být příliš tmavé. Necháme vystydnout a nakrájíme na požadovanou velikost. Skladujeme v uzavřené nádobě 🤩🤩🤩
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
                      Jednoduchý oběd... Mexický salát 🥗🤩 Rece Jednoduchý oběd... Mexický salát 🥗🤩
Recept ⬇
.
.
.
Low carb a keto redukční jídelníčky najdeš tady: http://ketorecepty.cz/eshop/
.
.
.
Mexický salát 2 porce:
1 lžíce ghee
60g cibule na proužky
400g prorostlého hovězího masa
400g mražených zelených fazolek
1/2 limetky
pár čerstvých lístků koriandru
1 nať jarní cibulky
sůl a pepř dle chuti
.
.
.
 V tlakovém (multifunkčním nebo pomalém)
hrnci rozpustíme ghee, přidáme maso, necháme
zatáhnout, podlejeme cca hrnkem vody a uvaříme doměkka. Natrháme vidličkou. Zelené fazolky uvaříme na páře také doměkka (jak máme rádi). Přendáme do cedníku a propláchneme studenou vodou. Natrhané maso smícháme s fazolkami, nadrobno nakrájenými lístky koriandru, jarní cibulkou, červenou cibulí a vymačkanou šťávou z limetky.
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
                      Naslouchám a plně důvěřuji své intuici... ❤️
                      Více... Sledovat na instagramu

                      LC/KETO návod JAK NA TO

                      Facebook skupina

                      Instagram

                      ketorecepty.cz

                      Ták a je to tady 😍. ❗️❗️❗️ Ta nejl Ták a je to tady 😍.
❗️❗️❗️ Ta nejlepší kniha o low carb a keto ❗️❗️❗️ 
Kniha "Low carb a keto pečivo" 
- právě spouštíme její PŘEDPRODEj!!!
A proč je nejlepší? No protože je moje 😁. 
Koupit můžete na odkazu v bio 😉
                      Recept níže ⬇️⬇️⬇️ Už víš, co bud Recept níže ⬇️⬇️⬇️ Už víš, co budeš dneska snídat? 
A co dát tenhle LC/keto chleba? 
.
.
.
.
.
Suroviny:
➡️Máslo na vymazání formy 
➡️1 střední vejce
➡️55g řeckého jogurtu
➡️7g chia proteinu nebo psyllia
➡️30g hnědé lněné mouky
➡️1/4 lžičky mletého kmínu
➡️1/2 lžičky (2g) prášku do pečiva
➡️Sůl dle chuti
.
Jak na to?
➡️Ohnivzdornou misku o velikosti 11x11cm si vymažeme máslem a dáme stranou.
➡️Vejce a řecký jogurt vyšleháme v jedné misce dohladka. 
➡️Ve druhé misce smícháme lněnou mouku, chia protein, mletý kmín, prášek do pečiva a sůl podle chuti.
➡️Do suchých surovin vmícháme vaječnou směs a vypracujeme hladké těsto, které přelijeme do vymazané misky. 
➡️Připravujeme v mikrovlnce 2.5 - 3 minuty nebo pečeme na 180° přibližně 25 minut, dle druhu trouby.
➡️Hotový chléb vyjmeme z mikrovlnky/trouby, vyklopíme na mřížku a necháme ho vychladnout asi 5 minut.
                      Špenátové lívance 😍 Jednoduchá rychlá a Špenátové lívance 😍

Jednoduchá rychlá a chutná snídaně pro všechny, co snidají 😍
Recept:
170g špenátu
3 vejce
sůl a pepř dle chuti
50g mozzarella
Postup:
Špenát, vejce a sůl rozmixujeme a smažíme na pánvi na lívance. Navrch dáme mozzarellu. Z uvedeného množství je 6 placiček. Dobrou chuť 🙂
.
.
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
                      Víte to? 😉 . . . . . Jestli chceš zhubnout, l Víte to? 😉
.
.
.
.
.
Jestli chceš zhubnout, low carb a keto redukční jídleníčky na míru najdeš tady: http://ketorecepty.cz/eshop/
.
.
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
                      Víš, že když chceš něco sladkýho, nemusí v Víš, že když chceš něco sladkýho, nemusí v tom být hromada cukru? 🙈 Udělejte tuhle fakt vynikající dobrotu FITBOUNTY a můžete být v klidu 👍
Recept 👇👇👇
.
.
.
Low carb a keto redukční jídelníčky na míru najdeš tady: http://ketorecepty.cz/eshop/
.
.
.
Recept 5 porcí :
200g tučného řeckého jogurtu
150g tučného tvarohu
45g strouhaného kokosu
2 lžíce erythritolu/xylitolu
1 lžíce želatiny
25g horké vody
45g čokolády 85-90% kakaa
25g kokosového oleje
.
Jogurt smícháme s tvarohem, přidáme kokos a sladidlo, zamícháme. Želatinu rozpustíme ve vodě, necháme mírně vychladnout a vmícháme do kokosové směsi. Přendáme do vhodné formy a dáme do lednice ztuhnout. Mezitím si připravíme polevu. Čokoládu rozpustíme ve vodní páře, vmícháme kokosový olej. Polevou polejeme ztuhlou kokosovou směs a dáme znovu na chvíli do lednice
.
.
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
                      Krásné nedělní ráno všem ☀️. Už víte , Krásné nedělní ráno všem ☀️.
Už víte , co budete dneska ráno snídat? Co takhle dát si třeba vafle 🧇🧇🧇 s nutellou? 
Recept 👇👇👇
.
.
.
Low carb/keto Nutella:
100g lískových oříšků
100g kokosového krému
30g práškového erythritolu/xylitolu
30g kakaa bez sacharidů
.
Začneme tím, že lískové oříšky zbavíme slupky. To můžeme udělat buď na pánvi (mně osobně to přijde rychlejší), kdy je necháme lehce osmahnout, přendáme do čisté utěrky a třením ořechy slupek zbavíme. Nebo to můžeme udělat v troubě, kdy dáme ořechy na pečícím papírem vyložený plech a pečeme asi tak 10 minut. Po vytažení z trouby je postup stejný. Do mixéru dáme všechny suroviny a mixujeme tak dlouho, až máme hustější jednolitou hmotu bez větších kousků. Většinou stačí jen pár stisknutí. Záleží jestli ji chcete hladší nebo víc "crunchy" 🤩
Domácí low carb Nutellu přendáme do skleničky s víčkem a uchováváme v chladu. Sníme do max týdne (když vydrží).
Nutellu podáváme k low carb palačinkám, vaflím nebo třeba jako polevu na muffiny.
1 porce je 20g (tedy cca 1 lžíce)
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
                      Co budeš dneska snídat? 🧇 Co třeba tyhle kre Co budeš dneska snídat? 🧇 Co třeba tyhle krekry s nějakou tvojí oblíbenou pomazánkou? 🥣
Recept níže 👇👇👇
.
.
.
Low carb a keto redukční jídleníčky najdeš tady: http://ketorecepty.cz/eshop/
.
.
.
Krekry 12ks:
1 hrnek mletých lněných semínek
1/2 hrnku najemno nastrouhaného čedaru
1 lžička soli
1/2 hrnku vody
.
Troubu si předehřejeme na 180. Ve středně velké míse si smícháme všechny suché suroviny, přilijeme vodu a mícháme, až nám vznikne hutné těsto. Těsto přendáme na pečícím papírem vyložený plech a navlhčeným válečkem ho rozválíme na tenký plát. Vložíme do trouby a pečeme asi 20 minut, okraje nesmí být příliš tmavé. Necháme vystydnout a nakrájíme na požadovanou velikost. Skladujeme v uzavřené nádobě 🤩🤩🤩
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
                      Jednoduchý oběd... Mexický salát 🥗🤩 Rece Jednoduchý oběd... Mexický salát 🥗🤩
Recept ⬇
.
.
.
Low carb a keto redukční jídelníčky najdeš tady: http://ketorecepty.cz/eshop/
.
.
.
Mexický salát 2 porce:
1 lžíce ghee
60g cibule na proužky
400g prorostlého hovězího masa
400g mražených zelených fazolek
1/2 limetky
pár čerstvých lístků koriandru
1 nať jarní cibulky
sůl a pepř dle chuti
.
.
.
 V tlakovém (multifunkčním nebo pomalém)
hrnci rozpustíme ghee, přidáme maso, necháme
zatáhnout, podlejeme cca hrnkem vody a uvaříme doměkka. Natrháme vidličkou. Zelené fazolky uvaříme na páře také doměkka (jak máme rádi). Přendáme do cedníku a propláchneme studenou vodou. Natrhané maso smícháme s fazolkami, nadrobno nakrájenými lístky koriandru, jarní cibulkou, červenou cibulí a vymačkanou šťávou z limetky.
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
                      Naslouchám a plně důvěřuji své intuici... ❤️
                      Více... Sledovat na instagramu

                      Copyright © 2018 Created By Ketorecepty.cz - Všechna práva vyhrazena - Žádná část tohoto webu nesmí být kopírována a rozmnožována za účelem dalšího rozšiřování v jakékoliv formě či jakýmkoliv způsobem bez písemného souhlasu autora.