1 0
Low carb a keto květákové tortily

Sdílet na sociální síti:

Nebo kopírovat a sdílet url

Ingredience

Přidat porce:
500g květáku
4 vejce
100g strouhané mozzarelly
20g mletých chia semínek
sůl dle potřeby

Výživové hodnoty 1 porce

159
Kalorie
2.9g
Sacharidy
10.2g
Tuky
11.5g
Bílkoviny
3g
Vláknina

Uložit recept

Pro vytváření složek s oblíbenými recepty se musíte přihlásit nebo registrovat.

Low carb a keto květákové tortily

  • 45 min
  • Porce 5
  • Střední

Ingredience

Postup

Sdílet
(Visited 1 519 times, 7 visits today)

Kroky

1
Hotovo

Nejdříve si připravíme květák. Odstraníme listy, vyřízneme košťál a rozebereme ho na růžičky. Dáme ho do cca půl litru vroucí vody mírně povařit (ne úplně doměkka). Necháme vychladnout.

2
Hotovo

Po vychladnutí dáme květák i s vodou do mixéru a rozmixujeme úplně na jemnou kaši. Kaši pak necháme v cedníku přes plátýnko okapat, zbylou vodu úplně vyždímeme. Zůstane nám suchá květáková kaše.

3
Hotovo

Květákovou kaši přendáme do misky, přidáme vejce, mozzarellu, mletá chia semínka, sůl a dobře promícháme. Vzniklou směs rozdělíme na 5 částí. Každou část rozválíme válečkem mezi 2 pečícími papiry na tortily. Smažíme na vymazané pánvi zhruba 5 minut z každé strany na mírném až středním ohni.

4
Hotovo

Květákové tortily plníme, jak máme rádi, LC surovinami, a můžeme je ještě zapéct v panini.

Dobrou chuť :)

admin

Low carb a keto salát z bílé ředkve a zelených fazolek
předchozí
Low carb a keto salát z bílé ředkve a zelených fazolek
Low carb a keto kávovo-ořechový chia pudink
další
Low carb a keto kávovo-ořechový chia pudink
Low carb a keto salát z bílé ředkve a zelených fazolek
předchozí
Low carb a keto salát z bílé ředkve a zelených fazolek
Low carb a keto kávovo-ořechový chia pudink
další
Low carb a keto kávovo-ořechový chia pudink

Napište komentář