1 0
Low carb a keto květákové tortily

Sdílet na sociální síti:

Nebo kopírovat a sdílet url

Ingredience

Přidat porce:
500g květáku
4 vejce
100g strouhané mozzarelly
20g mletých chia semínek
sůl dle potřeby

Výživové hodnoty 1 porce

159
Kalorie
2.9g
Sacharidy
10.2g
Tuky
11.5g
Bílkoviny
3g
Vláknina

Uložit recept

Pro vytváření složek s oblíbenými recepty se musíte přihlásit nebo registrovat.

Low carb a keto květákové tortily

Features:

    Ingredience

    Postup

    Sdílet
    (Visited 3 901 times, 2 visits today)

    Kroky

    1
    Hotovo

    Nejdříve si připravíme květák. Odstraníme listy, vyřízneme košťál a rozebereme ho na růžičky. Dáme ho do cca půl litru vroucí vody mírně povařit (ne úplně doměkka). Necháme vychladnout.

    2
    Hotovo

    Po vychladnutí dáme květák i s vodou do mixéru a rozmixujeme úplně na jemnou kaši. Kaši pak necháme v cedníku přes plátýnko okapat, zbylou vodu úplně vyždímeme. Zůstane nám suchá květáková kaše.

    3
    Hotovo

    Květákovou kaši přendáme do misky, přidáme vejce, mozzarellu, mletá chia semínka, sůl a dobře promícháme. Vzniklou směs rozdělíme na 5 částí. Každou část rozválíme válečkem mezi 2 pečícími papiry na tortily. Smažíme na vymazané pánvi zhruba 5 minut z každé strany na mírném až středním ohni.

    4
    Hotovo

    Květákové tortily plníme, jak máme rádi, LC surovinami, a můžeme je ještě zapéct v panini.

    Dobrou chuť :)

    admin

    Low carb a keto salát z bílé ředkve a zelených fazolek
    předchozí
    Low carb a keto salát z bílé ředkve a zelených fazolek
    Low carb a keto kávovo-ořechový chia pudink
    další
    Low carb a keto kávovo-ořechový chia pudink
    Low carb a keto salát z bílé ředkve a zelených fazolek
    předchozí
    Low carb a keto salát z bílé ředkve a zelených fazolek
    Low carb a keto kávovo-ořechový chia pudink
    další
    Low carb a keto kávovo-ořechový chia pudink

    Napište komentář

    Keto a Low carb jídelní plán