Výhody ketodiety

Výhody ketodiety, jaké tedy jsou? Pojďme si to celé objasnit.

Existuje mnoho výhod, které můžete využít, pokud se rozhodnete pro ketodietu. Od hubnutí a zvýšení energie až po zbavení se různých onemocnění a nemocí.

Pod obrázkem najdete výhody ketodiety, které si můžete užívat, prokud se rozhodnete pro tento životní styl.

Snížení váhy

Mezi nejoblíbenější a nejopěvovanější výhody ketodiety patří právě snížení hmotnosti. Při ketogenním způsobu stravování v podstatě používá váš organismus jako zdroj energie váš tělesný tuk.

Při ketodietě výrazně klesá hladina inzulínu a tělo ve větší míře pálí právě tuky. Je ovšem důležité dodržovat určitá pravidla.

Kontrola krevního cukru

Ketodieta přirozeně snižuje hladinu cukru v krvi. Je to samozřejmě tím, že jíte jídla, která obsahují minimální množství sacharidů, tedy cukrů.

Existují studie, které dokazují, že ketogenní strava je jako prevence cukrovky ve srovnání s nízkokalorickými dietami účinější.

Ostřejší mysl, lepší koncentrace

Mnoho lidí přešlo na ketogenní styl života právě kvůli této výhodě. Ketony, které při ketodietě v organismu vznikají, jsou skvělým zdrojem energie také pro mozek. Studie dokazují, že zvýšený příjem mastných kyselin může mít vliv právě na funkci našeho mozku. Důsledkem pak je bystřejší, koncentrovanější a „nezakalená“ mysl.

Zvýšení energie a konec hladu

Tuky jsou nejefektivnější molekulou, kterou lze pálit jako zdroj energie. Díky tomu, že dodáte vašemu tělu lepší a spolehlivější zdroj energie, budete jí během dne plni.

Navíc tuk vás více zasytí a nebudou vás tak trápit nezvladatelné chutě nebo návaly hladu.

Léčba epilepsie

Ketogenní strava byla již na počátku 20.století používána k úspěšné léčbě epilepsie. I dnes je jednou z nejrozšířenějších terapií právě pro děti, které trpí nezvladatelnou epilepsií.

Jednou z hlavních výhod ketodiety při léčbě epilepsie je, že není nutné podávat tolik léků a přesto nabízí vynikající kontrolu nad nemocí.

Snížení cholesterolu a krevního tlaku

Při ketodietě se zvyšuje hladina triglyceridů a cholesterolu. Konkrétně,  diety, které obsahují málo sacharidů a více tuků dramaticky zvyšují hladinu HDL (dobrého cholesterolu) a snižují LDL (špatný cholesterol).

Mnoho studií o nízkosacharidových dietách, způsobu stravování, ukazuje také na zlepšení krevního tlaku. Některé problémy s krevním tlakem jsou spojené s nadváhou. Vzhledem k tomu, že při ketodietě, dochází ke snížení hmotnosti, zbavíte se většinou také těchto problémů.

Akné

Mezi další výhody ketodiety je léčba akné a celkové zlepšení stavu pleti. Některé studie ukazují na pokles zánětů kůže a snížení tvorby akné při vyloučení sacharidů ze své stravy.

Pro ještě lepší výsledky léčby akné je vhodné navíc vynechat nebo alespoň snížit příjem kravského mléka a rozhodně pleť pravidelně čistit (nejlépe přírodními produkty bez jakýchkoliv chemických látek).