https://ketorecepty.cz
  • Přihlásit
  • Registrovat
  • Cart is empty
  • Všechny low carb a keto Recepty
    • Chod
      • Snídaně
      • Obědy
      • Saláty
      • Večeře
      • Pečivo
      • Polévky
      • Přílohy
      • Dezerty
      • Omáčky a dipy
      • Smoothies
      • Nápoje
    • Dieta
      • Keto
      • Low carb
      • Vegetariánská
      • Vegan
      • WHOLE30
    • Kuchyně
      • Česká
      • Francouzská
      • Italská
      • Středomořská / Mediterranean
      • Mexická
      • Řecká
      • Indická
      • Čínská
    • Každodenní
      • Co dům dal
      • Levná jídla
      • Na cesty
      • Rychlá jídla
  • Pečivo
  • Dezerty
  • Saláty
  • O ketodietě
    • Ketodieta? Co je to?
    • Výhody ketodiety
    • Ketodieta – co jíst a čemu se vyhnout?
    • Ketochřipka? Co to je?
    • Jak dosáhnu ketózy?
    • Jsem v ketóze? A jak to poznám?
    • Přerušovaný půst neboli Intermittent Fasting
    • Čím nahradit cukr?
    • Low carb vs. Keto
    • O potravinách a surovinách
  • Kalkulačka
  • Eshop
  • Všechny low carb a keto Recepty
    • Chod
      • Snídaně
      • Obědy
      • Saláty
      • Večeře
      • Pečivo
      • Polévky
      • Přílohy
      • Dezerty
      • Omáčky a dipy
      • Smoothies
      • Nápoje
    • Dieta
      • Keto
      • Low carb
      • Vegetariánská
      • Vegan
      • WHOLE30
    • Kuchyně
      • Česká
      • Francouzská
      • Italská
      • Středomořská / Mediterranean
      • Mexická
      • Řecká
      • Indická
      • Čínská
    • Každodenní
      • Co dům dal
      • Levná jídla
      • Na cesty
      • Rychlá jídla
  • Pečivo
  • Dezerty
  • Saláty
  • O ketodietě
    • Ketodieta? Co je to?
    • Výhody ketodiety
    • Ketodieta – co jíst a čemu se vyhnout?
    • Ketochřipka? Co to je?
    • Jak dosáhnu ketózy?
    • Jsem v ketóze? A jak to poznám?
    • Přerušovaný půst neboli Intermittent Fasting
    • Čím nahradit cukr?
    • Low carb vs. Keto
    • O potravinách a surovinách
  • Kalkulačka
  • Eshop
  • Všechny low carb a keto Recepty
    • Chod
      • Snídaně
      • Obědy
      • Saláty
      • Večeře
      • Pečivo
      • Polévky
      • Přílohy
      • Dezerty
      • Omáčky a dipy
      • Smoothies
      • Nápoje
    • Dieta
      • Keto
      • Low carb
      • Vegetariánská
      • Vegan
      • WHOLE30
    • Kuchyně
      • Česká
      • Francouzská
      • Italská
      • Středomořská / Mediterranean
      • Mexická
      • Řecká
      • Indická
      • Čínská
    • Každodenní
      • Co dům dal
      • Levná jídla
      • Na cesty
      • Rychlá jídla
  • Pečivo
  • Dezerty
  • Saláty
  • O ketodietě
    • Ketodieta? Co je to?
    • Výhody ketodiety
    • Ketodieta – co jíst a čemu se vyhnout?
    • Ketochřipka? Co to je?
    • Jak dosáhnu ketózy?
    • Jsem v ketóze? A jak to poznám?
    • Přerušovaný půst neboli Intermittent Fasting
    • Čím nahradit cukr?
    • Low carb vs. Keto
    • O potravinách a surovinách
  • Kalkulačka
  • Eshop
  • Domů
  • Tag: pro děti

Pro Děti

Sdílet

Low carb a keto kokosovo-jahodové nanuky

Doba Vaření:6 hod
  • Chod
  • Dieta
  • Low carb a keto dezerty
  • Všechny low carb a keto recepty

admin

14. 8. 2021
Like 2
Přečíst
Komentář
1 608 Zobrazení
Sdílet

Keto a low carb mini donutky s jahodami

Doba Vaření:25 min
  • Low carb a keto dezerty
  • Low carb a keto snídaně
  • Na cesty
  • Rychlá jídla
  • Všechny low carb a keto recepty

admin

6. 8. 2021
Like 6
Přečíst
Komentář
3 607 Zobrazení
Sdílet

Domácí low carb a keto Nutella

Doba Vaření:25 min
  • Dieta
  • Low carb a keto dezerty
  • Všechny low carb a keto recepty
Domácí Nutella je pecka vždycky. Ale když je ve verzi low carb a keto, tak je to hned několikanásobná pecka. Tahle Nutella má v sobě lískové oříšky, kokosový krém nebo tučné mléko (podle diety) a kvalitní kakao. Nic lepšího na mlsnou neexistuje 😉

admin

24. 9. 2020
Like 15
Přečíst
Komentář
7 179 Zobrazení
Sdílet

Low carb a keto malinovo-mandlové smoothie

Doba Vaření:5 min
  • Low carb a keto dezerty
  • Low carb a keto smoothies
  • Rychlá jídla
  • Všechny low carb a keto recepty

admin

4. 7. 2020
Like 1
Přečíst
Komentář
3 131 Zobrazení
Sdílet

Low carb a keto Míša řezy ve skleničce – naprosto famózní dezert

Doba Vaření:12 min
  • Low carb a keto dezerty
  • Všechny low carb a keto recepty
Stačí napsat fakt jen pár slov, je to ten nejlepší dezert, co jsem kdy jedla…

admin

30. 6. 2020
Like 46
Přečíst
2 Komentáře
33 517 Zobrazení
Sdílet

Domácí low carb zmrzlina s příchutí cheesecake

Doba Vaření:24 hod
  • Low carb a keto dezerty
  • Všechny low carb a keto recepty
Domácí zmrzlina, jak určitě víte, se nedá vůbec srovnat s tou kupovanou. Ovšem domácí low carb zmrzlina s příchutí cheesecake se nedá srovnat s žádnou jinou, věřte mi. Další recepty na dezerty zde. Už jste v naší FB skupině? Tam je dalších spoustu receptů 🙂

admin

29. 6. 2020
Like 8
Přečíst
Komentář
5 121 Zobrazení
Sdílet

Nekrupicová kaše low carb i keto, taky vegan

Doba Vaření:10 min
  • Low carb a keto dezerty
  • Low carb a keto snídaně
  • Low carb a keto večeře
  • Rychlá jídla
  • Všechny low carb a keto recepty
    Nekrupicová kaše je neslýchaný počin. Je zdravá, ohromně zdravá, je chutná, náramně chutná a je sladká. Zažene nejen chutě na sladkou snídani, ale i dezert po obědě a jako večeře vám dopřeje klidný a spojený spánek. A příprava? Pff… Lehká jako… prostě lehká! Máš chuť na něco jiného? Tady jsou...

    admin

    7. 6. 2020
    Like 17
    Přečíst
    Komentář
    11 744 Zobrazení
    Sdílet

    Low carb a keto malinové sušenky s chia semínky

    Doba Vaření:40 minut
    • Low carb a keto dezerty
    • Všechny low carb a keto recepty
    Stává se ti někdy, že tě občas honí mlsná? A stačí fakt jen kousek něčeho sladkého, aby ses jí zbavila? Pak jsou tyhle low carb a keto malinové sušenky to pravé. A kdyby ne, no tak koukni sem. Spousta dalších receptů na sladkosti 🙂 A jestli i to je málo,...

    admin

    6. 6. 2020
    Like 5
    Přečíst
    Komentář
    3 096 Zobrazení
    Sdílet

    Low carb a keto kokosovo-skořicový chia pudink

    Doba Vaření:2 hod
    • Low carb a keto dezerty
    • Všechny low carb a keto recepty
    Kokosovo-skořicový chia pudink je jedním slovem BOŽÍ! Ta fantastická směs chutí kokos-skořice si tě získá, napořád. Fakt napořád!

    admin

    4. 6. 2020
    Like 1
    Přečíst
    Komentář
    4 208 Zobrazení
    Sdílet

    Low carb a keto květákové tortily

    Doba Vaření:45 min
    • Levná jídla
    • Low carb a keto obědy
    • Low carb a keto snídaně
    • Low carb a keto večeře
    • Všechny low carb a keto recepty

    admin

    2. 5. 2020
    Like 11
    Přečíst
    Komentář
    6 212 Zobrazení
    Další

    O mně

    O mně

    Ahoj, jsem Ivana,
    řadím se mezi „hrdé čtyřicítky“ a žiju keto lifestyle.
    Tedy jím jídla bez sacharidů zato plné zdravých tuků, jsem v ketóze a mým „palivem“ je tuk.
    Jsem poloviční, než když jsem začínala, cítím se na 20, nikdy jsem neměla tolik energie a nikdy jsem nevypadala tak dobře. Zhubla jsem přes 30 kilo, zbavila se problémů s koleny a celkově je mi fantasticky.
    Protože miluji vaření, pečení a zkoušení nového, jsem také tvůrcem receptů na blogu.
    Jako certifikovaný keto a nutriční kouč zpracovávám jídelníčky na míru.
    Mám 3 fantastické děti, úžasnou drahou polovičku a snový život

    LC/KETO NÁVOD

    Top recepty

    • Low carb a keto knedlík - nejlepšíLow carb a keto knedlík – nejlepší (197)
    • Low carb a keto Míša řezy ve skleničce - naprosto famózní dezertLow carb a keto Míša řezy ve skleničce –… (103)
    • Low carb a keto rychlý mandlový chleba z 5 ingrediencíLow carb a keto rychlý mandlový chleba z 5 ingrediencí (61)
    • Univerzální low carb a keto těsto na pečivo - Chuťově nepřekonatelné houskyUniverzální low carb a keto těsto na pečivo –… (55)
    • Domácí low carb zmrzlina s příchutí cheesecakeDomácí low carb zmrzlina s příchutí cheesecake (51)

    Dieta

    Keto (125) Low carb (125) Veganské (20) Vegetariánské (32) WHOLE30 (15)

    Kuchyně

    Francouzská Indická Italská Mexická Středomořská / Mediterranean Česká Řecká

    Štítky

    avokádo (3) chia (9) cuketa (3) hovězí (5) jalapeňos (4) kakao (10) kakaové máslo (4) keto chleba (7) keto dezert (47) keto oběd (44) keto pečivo (16) keto pizza (4) keto snídaně (10) keto svačina (6) keto večeře (21) kokos (16) kuře (6) květák (9) lc chleba (7) low carb chleba (5) low carb dezert (47) low carb oběd (45) low carb pečivo (17) low carb pizza (4) low carb snídaně (9) low carb svačina (7) low carb večeře (20) mandlová mouka (17) mozzarella (8) muffiny (3) máslo (3) ovoce (15) pečivo (16) pro děti (26) přílohy (16) saláty (7) sýr (9) vafle (5) vejce (11) zakysaná smetana (10) zelenina (9) čokoláda (10) římský salát (3) špenát (4) žampiony (5)

    Facebook skupina

    Instagram

    ketorecepty.cz

    Ták a je to tady 😍. ❗️❗️❗️ Ta nejl Ták a je to tady 😍.
❗️❗️❗️ Ta nejlepší kniha o low carb a keto ❗️❗️❗️ 
Kniha "Low carb a keto pečivo" 
- právě spouštíme její PŘEDPRODEj!!!
A proč je nejlepší? No protože je moje 😁. 
Koupit můžete na odkazu v bio 😉
    Recept níže ⬇️⬇️⬇️ Už víš, co bud Recept níže ⬇️⬇️⬇️ Už víš, co budeš dneska snídat? 
A co dát tenhle LC/keto chleba? 
.
.
.
.
.
Suroviny:
➡️Máslo na vymazání formy 
➡️1 střední vejce
➡️55g řeckého jogurtu
➡️7g chia proteinu nebo psyllia
➡️30g hnědé lněné mouky
➡️1/4 lžičky mletého kmínu
➡️1/2 lžičky (2g) prášku do pečiva
➡️Sůl dle chuti
.
Jak na to?
➡️Ohnivzdornou misku o velikosti 11x11cm si vymažeme máslem a dáme stranou.
➡️Vejce a řecký jogurt vyšleháme v jedné misce dohladka. 
➡️Ve druhé misce smícháme lněnou mouku, chia protein, mletý kmín, prášek do pečiva a sůl podle chuti.
➡️Do suchých surovin vmícháme vaječnou směs a vypracujeme hladké těsto, které přelijeme do vymazané misky. 
➡️Připravujeme v mikrovlnce 2.5 - 3 minuty nebo pečeme na 180° přibližně 25 minut, dle druhu trouby.
➡️Hotový chléb vyjmeme z mikrovlnky/trouby, vyklopíme na mřížku a necháme ho vychladnout asi 5 minut.
    Špenátové lívance 😍 Jednoduchá rychlá a Špenátové lívance 😍

Jednoduchá rychlá a chutná snídaně pro všechny, co snidají 😍
Recept:
170g špenátu
3 vejce
sůl a pepř dle chuti
50g mozzarella
Postup:
Špenát, vejce a sůl rozmixujeme a smažíme na pánvi na lívance. Navrch dáme mozzarellu. Z uvedeného množství je 6 placiček. Dobrou chuť 🙂
.
.
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
    Víte to? 😉 . . . . . Jestli chceš zhubnout, l Víte to? 😉
.
.
.
.
.
Jestli chceš zhubnout, low carb a keto redukční jídleníčky na míru najdeš tady: http://ketorecepty.cz/eshop/
.
.
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
    Víš, že když chceš něco sladkýho, nemusí v Víš, že když chceš něco sladkýho, nemusí v tom být hromada cukru? 🙈 Udělejte tuhle fakt vynikající dobrotu FITBOUNTY a můžete být v klidu 👍
Recept 👇👇👇
.
.
.
Low carb a keto redukční jídelníčky na míru najdeš tady: http://ketorecepty.cz/eshop/
.
.
.
Recept 5 porcí :
200g tučného řeckého jogurtu
150g tučného tvarohu
45g strouhaného kokosu
2 lžíce erythritolu/xylitolu
1 lžíce želatiny
25g horké vody
45g čokolády 85-90% kakaa
25g kokosového oleje
.
Jogurt smícháme s tvarohem, přidáme kokos a sladidlo, zamícháme. Želatinu rozpustíme ve vodě, necháme mírně vychladnout a vmícháme do kokosové směsi. Přendáme do vhodné formy a dáme do lednice ztuhnout. Mezitím si připravíme polevu. Čokoládu rozpustíme ve vodní páře, vmícháme kokosový olej. Polevou polejeme ztuhlou kokosovou směs a dáme znovu na chvíli do lednice
.
.
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
    Krásné nedělní ráno všem ☀️. Už víte , Krásné nedělní ráno všem ☀️.
Už víte , co budete dneska ráno snídat? Co takhle dát si třeba vafle 🧇🧇🧇 s nutellou? 
Recept 👇👇👇
.
.
.
Low carb/keto Nutella:
100g lískových oříšků
100g kokosového krému
30g práškového erythritolu/xylitolu
30g kakaa bez sacharidů
.
Začneme tím, že lískové oříšky zbavíme slupky. To můžeme udělat buď na pánvi (mně osobně to přijde rychlejší), kdy je necháme lehce osmahnout, přendáme do čisté utěrky a třením ořechy slupek zbavíme. Nebo to můžeme udělat v troubě, kdy dáme ořechy na pečícím papírem vyložený plech a pečeme asi tak 10 minut. Po vytažení z trouby je postup stejný. Do mixéru dáme všechny suroviny a mixujeme tak dlouho, až máme hustější jednolitou hmotu bez větších kousků. Většinou stačí jen pár stisknutí. Záleží jestli ji chcete hladší nebo víc "crunchy" 🤩
Domácí low carb Nutellu přendáme do skleničky s víčkem a uchováváme v chladu. Sníme do max týdne (když vydrží).
Nutellu podáváme k low carb palačinkám, vaflím nebo třeba jako polevu na muffiny.
1 porce je 20g (tedy cca 1 lžíce)
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
    Co budeš dneska snídat? 🧇 Co třeba tyhle kre Co budeš dneska snídat? 🧇 Co třeba tyhle krekry s nějakou tvojí oblíbenou pomazánkou? 🥣
Recept níže 👇👇👇
.
.
.
Low carb a keto redukční jídleníčky najdeš tady: http://ketorecepty.cz/eshop/
.
.
.
Krekry 12ks:
1 hrnek mletých lněných semínek
1/2 hrnku najemno nastrouhaného čedaru
1 lžička soli
1/2 hrnku vody
.
Troubu si předehřejeme na 180. Ve středně velké míse si smícháme všechny suché suroviny, přilijeme vodu a mícháme, až nám vznikne hutné těsto. Těsto přendáme na pečícím papírem vyložený plech a navlhčeným válečkem ho rozválíme na tenký plát. Vložíme do trouby a pečeme asi 20 minut, okraje nesmí být příliš tmavé. Necháme vystydnout a nakrájíme na požadovanou velikost. Skladujeme v uzavřené nádobě 🤩🤩🤩
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
    Jednoduchý oběd... Mexický salát 🥗🤩 Rece Jednoduchý oběd... Mexický salát 🥗🤩
Recept ⬇
.
.
.
Low carb a keto redukční jídelníčky najdeš tady: http://ketorecepty.cz/eshop/
.
.
.
Mexický salát 2 porce:
1 lžíce ghee
60g cibule na proužky
400g prorostlého hovězího masa
400g mražených zelených fazolek
1/2 limetky
pár čerstvých lístků koriandru
1 nať jarní cibulky
sůl a pepř dle chuti
.
.
.
 V tlakovém (multifunkčním nebo pomalém)
hrnci rozpustíme ghee, přidáme maso, necháme
zatáhnout, podlejeme cca hrnkem vody a uvaříme doměkka. Natrháme vidličkou. Zelené fazolky uvaříme na páře také doměkka (jak máme rádi). Přendáme do cedníku a propláchneme studenou vodou. Natrhané maso smícháme s fazolkami, nadrobno nakrájenými lístky koriandru, jarní cibulkou, červenou cibulí a vymačkanou šťávou z limetky.
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
    Naslouchám a plně důvěřuji své intuici... ❤️
    Více... Sledovat na instagramu

    LC/KETO návod JAK NA TO

    Facebook skupina

    Instagram

    ketorecepty.cz

    Ták a je to tady 😍. ❗️❗️❗️ Ta nejl Ták a je to tady 😍.
❗️❗️❗️ Ta nejlepší kniha o low carb a keto ❗️❗️❗️ 
Kniha "Low carb a keto pečivo" 
- právě spouštíme její PŘEDPRODEj!!!
A proč je nejlepší? No protože je moje 😁. 
Koupit můžete na odkazu v bio 😉
    Recept níže ⬇️⬇️⬇️ Už víš, co bud Recept níže ⬇️⬇️⬇️ Už víš, co budeš dneska snídat? 
A co dát tenhle LC/keto chleba? 
.
.
.
.
.
Suroviny:
➡️Máslo na vymazání formy 
➡️1 střední vejce
➡️55g řeckého jogurtu
➡️7g chia proteinu nebo psyllia
➡️30g hnědé lněné mouky
➡️1/4 lžičky mletého kmínu
➡️1/2 lžičky (2g) prášku do pečiva
➡️Sůl dle chuti
.
Jak na to?
➡️Ohnivzdornou misku o velikosti 11x11cm si vymažeme máslem a dáme stranou.
➡️Vejce a řecký jogurt vyšleháme v jedné misce dohladka. 
➡️Ve druhé misce smícháme lněnou mouku, chia protein, mletý kmín, prášek do pečiva a sůl podle chuti.
➡️Do suchých surovin vmícháme vaječnou směs a vypracujeme hladké těsto, které přelijeme do vymazané misky. 
➡️Připravujeme v mikrovlnce 2.5 - 3 minuty nebo pečeme na 180° přibližně 25 minut, dle druhu trouby.
➡️Hotový chléb vyjmeme z mikrovlnky/trouby, vyklopíme na mřížku a necháme ho vychladnout asi 5 minut.
    Špenátové lívance 😍 Jednoduchá rychlá a Špenátové lívance 😍

Jednoduchá rychlá a chutná snídaně pro všechny, co snidají 😍
Recept:
170g špenátu
3 vejce
sůl a pepř dle chuti
50g mozzarella
Postup:
Špenát, vejce a sůl rozmixujeme a smažíme na pánvi na lívance. Navrch dáme mozzarellu. Z uvedeného množství je 6 placiček. Dobrou chuť 🙂
.
.
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
    Víte to? 😉 . . . . . Jestli chceš zhubnout, l Víte to? 😉
.
.
.
.
.
Jestli chceš zhubnout, low carb a keto redukční jídleníčky na míru najdeš tady: http://ketorecepty.cz/eshop/
.
.
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
    Víš, že když chceš něco sladkýho, nemusí v Víš, že když chceš něco sladkýho, nemusí v tom být hromada cukru? 🙈 Udělejte tuhle fakt vynikající dobrotu FITBOUNTY a můžete být v klidu 👍
Recept 👇👇👇
.
.
.
Low carb a keto redukční jídelníčky na míru najdeš tady: http://ketorecepty.cz/eshop/
.
.
.
Recept 5 porcí :
200g tučného řeckého jogurtu
150g tučného tvarohu
45g strouhaného kokosu
2 lžíce erythritolu/xylitolu
1 lžíce želatiny
25g horké vody
45g čokolády 85-90% kakaa
25g kokosového oleje
.
Jogurt smícháme s tvarohem, přidáme kokos a sladidlo, zamícháme. Želatinu rozpustíme ve vodě, necháme mírně vychladnout a vmícháme do kokosové směsi. Přendáme do vhodné formy a dáme do lednice ztuhnout. Mezitím si připravíme polevu. Čokoládu rozpustíme ve vodní páře, vmícháme kokosový olej. Polevou polejeme ztuhlou kokosovou směs a dáme znovu na chvíli do lednice
.
.
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
    Krásné nedělní ráno všem ☀️. Už víte , Krásné nedělní ráno všem ☀️.
Už víte , co budete dneska ráno snídat? Co takhle dát si třeba vafle 🧇🧇🧇 s nutellou? 
Recept 👇👇👇
.
.
.
Low carb/keto Nutella:
100g lískových oříšků
100g kokosového krému
30g práškového erythritolu/xylitolu
30g kakaa bez sacharidů
.
Začneme tím, že lískové oříšky zbavíme slupky. To můžeme udělat buď na pánvi (mně osobně to přijde rychlejší), kdy je necháme lehce osmahnout, přendáme do čisté utěrky a třením ořechy slupek zbavíme. Nebo to můžeme udělat v troubě, kdy dáme ořechy na pečícím papírem vyložený plech a pečeme asi tak 10 minut. Po vytažení z trouby je postup stejný. Do mixéru dáme všechny suroviny a mixujeme tak dlouho, až máme hustější jednolitou hmotu bez větších kousků. Většinou stačí jen pár stisknutí. Záleží jestli ji chcete hladší nebo víc "crunchy" 🤩
Domácí low carb Nutellu přendáme do skleničky s víčkem a uchováváme v chladu. Sníme do max týdne (když vydrží).
Nutellu podáváme k low carb palačinkám, vaflím nebo třeba jako polevu na muffiny.
1 porce je 20g (tedy cca 1 lžíce)
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
    Co budeš dneska snídat? 🧇 Co třeba tyhle kre Co budeš dneska snídat? 🧇 Co třeba tyhle krekry s nějakou tvojí oblíbenou pomazánkou? 🥣
Recept níže 👇👇👇
.
.
.
Low carb a keto redukční jídleníčky najdeš tady: http://ketorecepty.cz/eshop/
.
.
.
Krekry 12ks:
1 hrnek mletých lněných semínek
1/2 hrnku najemno nastrouhaného čedaru
1 lžička soli
1/2 hrnku vody
.
Troubu si předehřejeme na 180. Ve středně velké míse si smícháme všechny suché suroviny, přilijeme vodu a mícháme, až nám vznikne hutné těsto. Těsto přendáme na pečícím papírem vyložený plech a navlhčeným válečkem ho rozválíme na tenký plát. Vložíme do trouby a pečeme asi 20 minut, okraje nesmí být příliš tmavé. Necháme vystydnout a nakrájíme na požadovanou velikost. Skladujeme v uzavřené nádobě 🤩🤩🤩
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
    Jednoduchý oběd... Mexický salát 🥗🤩 Rece Jednoduchý oběd... Mexický salát 🥗🤩
Recept ⬇
.
.
.
Low carb a keto redukční jídelníčky najdeš tady: http://ketorecepty.cz/eshop/
.
.
.
Mexický salát 2 porce:
1 lžíce ghee
60g cibule na proužky
400g prorostlého hovězího masa
400g mražených zelených fazolek
1/2 limetky
pár čerstvých lístků koriandru
1 nať jarní cibulky
sůl a pepř dle chuti
.
.
.
 V tlakovém (multifunkčním nebo pomalém)
hrnci rozpustíme ghee, přidáme maso, necháme
zatáhnout, podlejeme cca hrnkem vody a uvaříme doměkka. Natrháme vidličkou. Zelené fazolky uvaříme na páře také doměkka (jak máme rádi). Přendáme do cedníku a propláchneme studenou vodou. Natrhané maso smícháme s fazolkami, nadrobno nakrájenými lístky koriandru, jarní cibulkou, červenou cibulí a vymačkanou šťávou z limetky.
.
.
.
#bezcukru #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidoverecepty #receptybezcukru #sladkebezcukru #ketodieta #zdraverecepty #ketorecepty #zdravyzivotnistyl #zdravyrecept #zdravejidlo #recepty #mnam #fitrecepty #fitnessrecepty #zdravejedlo #zdravoachutne #zdravastrava #jimezdrave #jidelnicky #lowcarbpeceni #cukrfree #milujulowcarb #jsemlowcarb #motivacnicitaty #motivace #nevzdavejto #nevzdavejse #nevzdavajsa
    Naslouchám a plně důvěřuji své intuici... ❤️
    Více... Sledovat na instagramu

    Copyright © 2018 Created By Ketorecepty.cz - Všechna práva vyhrazena - Žádná část tohoto webu nesmí být kopírována a rozmnožována za účelem dalšího rozšiřování v jakékoliv formě či jakýmkoliv způsobem bez písemného souhlasu autora.