https://ketorecepty.cz

Domů
Low carb a keto obědy
Low carb a keto kuřecí se smetanou a brokolicová kaše

Spustit režim čtení

min

0 0

Sdílet
4 873 Zobrazení
Like 6
30 min
Porce 2
Jednoduché

Ingredience

Přidat porce:

	200g brokolice
	250g kuřecích prsou nakrájených na malé kousky
	100g žampiónů nakrájených na plátky
	5 lžic zakysané smetany
	1 stroužek česneku
	sůl a pepř dle chuti

Výživové hodnoty 1 porce

399

Kalorie

8.6g

Sacharidy

18.3g

Tuky

45.3g

Bílkoviny

3.9g

Vláknina

Uložit recept

Pro vytváření složek s oblíbenými recepty se musíte přihlásit nebo registrovat.

Low carb a keto kuřecí se smetanou a brokolicová kaše

Name: Low carb a keto kuřecí se smetanou a brokolicová kaše
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2 Porcí
Ingredients: brokolice : 200g; kuřecích prsou nakrájených na malé kousky: 250g; žampiónů nakrájených na plátky: 100g; zakysané smetany: 5 lžic; stroužek česneku: 1; sůl a pepř dle chuti

Features:

Ingredience

200g brokolice
250g kuřecích prsou nakrájených na malé kousky
100g žampiónů nakrájených na plátky
5 lžic zakysané smetany
1 stroužek česneku
sůl a pepř dle chuti

Postup

(Visited 4 873 times, 1 visits today)

Kroky

1 Hotovo	Bokolici rozebereme na růžičky, dáme do mixéru a rozmixujeme na rýži. Dáme na pánev, podlijeme troškou vody a uvaříme do měkka (nebo jak máme rádi)
2 Hotovo	Do druhé pánve dáme orestovat česnek, maso, přidáme žampióny a krátce podusíme. Když je maso hotové a žampióny hnědé, přidáme zakysanou smetanu. Zamícháme a necháme ještě kratičce podusit.
3 Hotovo	Na talíř rozprostřeme brokolicovou rýži a na ni nandáme kuřecí směs. Dobrou chuť :)