Ingredience

Přidat porce:

	200g brokolice
	200g květák
	1 nať (nebo dle chuti) jarní cibulky nakrájené nadrobno
	3 ks vejce
	200g čerstvý sýr typu Philadelphia
	dle chuti sůl a pepř
	1 lžíce čerstvý koriandr nakrájený nadrobno

Výživové hodnoty 1 porce

301

Kalorie

9.2g

Sacharidy

16g

Tuky

26.5g

Bílkoviny

Vláknina

Uložit recept

Pro vytváření složek s oblíbenými recepty se musíte přihlásit nebo registrovat.

Low carb a keto brokolicovo-květákový nákyp s jarní cibulkou

Name: Low carb a keto brokolicovo-květákový nákyp s jarní cibulkou
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2 Porcí
Ingredients: brokolice: 200g; květák: 200g; jarní cibulky nakrájené nadrobno: 1 nať (nebo dle chuti); vejce: 3 ks; čerstvý sýr typu Philadelphia: 200g; sůl a pepř: dle chuti; čerstvý koriandr nakrájený nadrobno: 1 lžíce

Features:

Ingredience

200g brokolice
200g květák
1 nať (nebo dle chuti) jarní cibulky nakrájené nadrobno
3 ks vejce
200g čerstvý sýr typu Philadelphia
dle chuti sůl a pepř
1 lžíce čerstvý koriandr nakrájený nadrobno

Postup

(Visited 3 118 times, 1 visits today)

Kroky

1 Hotovo	Troubu si předehřejeme na 200°C.
2 Hotovo	Brokolici a květák obereme na růžičky a necháme krátce projít varem. (Ne úplně do změknutí).
3 Hotovo	Zbytek surovin (sýr, vejce, jarní cibulku, koriandr, sůl a pepř) rozmícháme v misce.
4 Hotovo	Zapékací misku nebo pekáček vyložíme pečícím papírem, dáme do ní brokolici s květákem, zalijeme rozmíchaným vejcem a dáme zapéct na přibližně 20 minut (záleží na troubě).