https://ketorecepty.cz

Domů
Low carb a keto obědy
Low carb a keto zapečený květák se slaninou

Spustit režim čtení

min

0 0

Sdílet
6 153 Zobrazení
Like 6
50 min
Porce 4
Střední
200°C

Ingredience

Přidat porce:

	600g květáku (rozděleného na růžičky)
	240g Philadephie nebo tvarohu
	500g mletého hovězího masa
	1 lžíce sojové omáčky
	1 vejce
	1/2 cibule
	100g strouhaného tučného sýra (čedar, gouda apod)
	5 silnějších plátků slaniny
	sůl a pepř dle chuti

Výživové hodnoty 1 porce

626

Kalorie

5.8g

Sacharidy

42.7g

Tuky

51.1g

Bílkoviny

3.6g

Vláknina

Uložit recept

Pro vytváření složek s oblíbenými recepty se musíte přihlásit nebo registrovat.

Low carb a keto zapečený květák se slaninou

Name: Low carb a keto zapečený květák se slaninou
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4 Porcí
Ingredients: květáku (rozděleného na růžičky): 600g; Philadephie nebo tvarohu: 240g; mletého hovězího masa: 500g; sojové omáčky: 1 lžíce; vejce: 1; cibule: 1/2; strouhaného tučného sýra (čedar, gouda apod): 100g; silnějších plátků slaniny: 5; sůl a pepř dle chuti

Features:

Ingredience

600g květáku (rozděleného na růžičky)
240g Philadephie nebo tvarohu
500g mletého hovězího masa
1 lžíce sojové omáčky
1 vejce
1/2 cibule
100g strouhaného tučného sýra (čedar, gouda apod)
5 silnějších plátků slaniny
sůl a pepř dle chuti

Postup

(Visited 6 153 times, 1 visits today)

Kroky

1 Hotovo	Troubu si předehřejeme na 200°C.
2 Hotovo	Slaninu si nakrájíme na proužky a na pánvi osmažíme. Dáme na talířek stranou.
3 Hotovo	Na tuku po slanině si osmahneme cibuli a přidáme mleté maso. Dusíme dokud není maso hotové.
4 Hotovo	Mezitím si připravíme květák. Dáme ho do misky, přikryjeme utěrkou a "vaříme" v mikrovlnce cca 3 minuty. (Můžeme udělat i klasicky v hrnci). Do uvařeného květáku přidáme Philadelphii nebo tvaroh a tyčovým mixérem rozmixujeme na kaši. Vmícháme vejce.
5 Hotovo	Do pekáčku si na dno rozprostřeme mleté maso, na něj květákovou kaši, posypeme strouhaným sýrem a osmaženou slaninou. Dáme do trouby zapéct na 30 minut.
6 Hotovo	Rozdělíme na 4 části... Dobrou chuť :)