Kalkulačka
Krok 1: Spočítejte si kolik potřebujete denně kalorií
Kalkulačka makroživin
Nejlepší kalkulačka makroživin, na kterou jste mohli narazit. Je vybavena vším, co potřebujete vědět, abyste mohli doplňovat to správné množství makroživin a začít se stravovat dle svých představ. A nezáleží na tom, zda chcete hubnout, váhu si udržet nebo nějaké to kilo přibrat. Jediné, co musíte udělat, je zadat vaše detaily, vybrat si cíl a nechat kalkulačku ať to spočítá za vás.Věk:
Pohlaví:
Systém:
Výška:
ft
in
Váha:
lbs
Formula:
Jak byste popsali svou denní aktivitu?
Kolik dní v týdnu cvičíte?
Kolik minut cvičíte každý den (kardio & posilování)?
Jak intenzivní je vaše cvičení?
Krok 2: Vyberte si cíl (a intenzitu)
Pro hubnutí
1797
Kalorií/Den
Pro udržení
2246
Kalorií/Den
Pro přibrání
2471
Kalorií/Den
Vlastní
Kalorií/Den
Doporučené 15%
Agresivnější 20%
Na vlastní nebezpečí 25%
Agresivnější 20%
Na vlastní nebezpečí 25%
Stejné jako energetický výdej
Opatrné 5%
Učebnicové 10%
Agresivnější 15%
Učebnicové 10%
Agresivnější 15%
Zadejte vlastní
Krok 3: Vyberte se nutriční plán
Vybrat plán
1.00 gram na 0.5kg tělesné hmotnosti
1.15 gramu na 0.5kg tělesné hmotnosti
1.25 gramu na 0.5kg tělesné hmotnosti
Vlastní gramu na 0.5kg tělesné hmotnosti
1.15 gramu na 0.5kg tělesné hmotnosti
1.25 gramu na 0.5kg tělesné hmotnosti
Vlastní gramu na 0.5kg tělesné hmotnosti
.35 gramu na 0.5kg tělesné hmotnosti
.40 gramu na 0.5kg tělesné hmotnosti
.45 gramu na 0.5kg tělesné hmotnosti
Vlastní gramu na 0.5kg tělesné hmotnosti
.40 gramu na 0.5kg tělesné hmotnosti
.45 gramu na 0.5kg tělesné hmotnosti
Vlastní gramu na 0.5kg tělesné hmotnosti
Sacharidy se vypočítají automaticky ze zbylých kalorií po odečtení bílkovin a tuků.
Krok 4: Vaše výsledky
| SACHARIDY | BÍLKOVINY | TUK | VLÁKNINA | KALORIE | |
| GRAMŮ za den | 280.3 | 0 | 0 | 0 - 0 | 1121 |
| GRAMŮ na jídlo | 93.4 | 0 | 0 | 0 - 0 | 374 |
Zašlete si výsledky na email:
(Visited 22 310 times, 1 visits today)