https://ketorecepty.cz

Domů
Low carb a keto pečivo
Low carb a keto lněné chia krekry

Spustit režim čtení

min

0 0

Sdílet
6 615 Zobrazení
Like 11
1hod 5 min
Porce 14
Jednoduché
160°C

Ingredience

Přidat porce:

	6 lžic mletých lněných semínek je jedno zda zlatá nebo hnědá
	2 lžíce chia semínek
	2 lžíce sezamových semínek
	2 lžíce mletých dýňových semínek
	200ml vody

Výživové hodnoty 1 porce

Kalorie

0.4g

Sacharidy

2.6g

Tuky

1.2g

Bílkoviny

0.1

Glykemický index

Uložit recept

Pro vytváření složek s oblíbenými recepty se musíte přihlásit nebo registrovat.

Low carb a keto lněné chia krekry

Name: Low carb a keto lněné chia krekry
Prep time: 5 min
Yield: 14 Porcí
Ingredients: mletých lněných semínek: 6 lžic; chia semínek: 2 lžíce; sezamových semínek: 2 lžíce; mletých dýňových semínek: 2 lžíce; vody: 200ml

Dýňová semínka nemelte úplně na mouku, ale jen na menší kousky. Krekry jsou pak chutnější.

Features:

Ingredience

6 lžic mletých lněných semínek
je jedno zda zlatá nebo hnědá
2 lžíce chia semínek
2 lžíce sezamových semínek
2 lžíce mletých dýňových semínek
200ml vody

Postup

Low carb a keto lněné chia krekry jsou dalším kouskem, který si můžete klidně dát, když máte chuť na pečivo. Jsou pouze ze supersemínek a neobsahují téměř žádné sacharidy. Jsou fantastické jentak samotné nebo třeba s obyčejným máslem.

(Visited 6 615 times, 1 visits today)

Kroky

1 Hotovo	Troubu si předehřejeme na 160°C.
2 Hotovo	V misce smícháme všechna semínka, zalijeme je 200ml vody a necháme je chvilku nabobtnat.
3 Hotovo	Hmotu vyklopíme na pečícím papírem vyložený plech a buď navlhčenými prsty, válečkem nebo lžící vytvoříme cca 1mm placku . Tu pečeme (nebo spíše sušíme) v troubě při 160°C cca hodinu. Je potřeba krekry hlídat, aby se nespálily. Čím tenčí placka, tím lépe se spálí.
4 Hotovo	Vyndáme a hned buď nožem nebo kráječem na pizzu nakrájíme. Necháme úplně vychladnout a skladujeme v uzavřené nádobě. Dobrou chuť :)