1 0
Low carb a keto tortily se sýrem a rajčátky

Sdílet na sociální síti:

Nebo kopírovat a sdílet url

Ingredience

Přidat porce:
140g najemno mletých lněných semínek
100g mandlové mouky
2 lžíce psyllia
2 lžíce najemno namletých chia semínek
180ml vody
1 lžíce ghee

Výživové hodnoty 1 porce

278
Kalorie
2g
Sacharidy
24g
Tuky
8.4g
Bílkoviny
10g
Vláknina

Uložit recept

Pro vytváření složek s oblíbenými recepty se musíte přihlásit nebo registrovat.

Low carb a keto tortily se sýrem a rajčátky

Chuť psyllia není v tortilách vůbec cítit.

Features:
    Cuisine:

      Ingredience

      Postup

      Sdílet
      (Visited 6 005 times, 1 visits today)

      Kroky

      1
      Hotovo

      Do střední mísy si navážíme mandlovou mouku, mletá lněná semínka, najemno namletá chia semínka a psyllium (v tortilách není vůbec cítit) a zamícháme.

      2
      Hotovo

      Přidáme vodu a zamícháme. Necháme chvilku nabobtnat a rozdělíme těsto na 6 stejně velkých částí.

      3
      Hotovo

      Z každé části uděláme v dlaních kuličku, kterou buď mezi dvěmi pečícími papíry nebo potravinovými foliemi rozválíme na tenké placky. (Mně se lépe pracuje s potravinovou folií)

      4
      Hotovo

      Na pánvi rozpustíme ghee a postupně pečeme tortily cca 3-4 minuty z každé strany.

      5
      Hotovo

      Tortily plníme například sýrem, lososem, zeleninou nebo tím, co máte rádi a spadá do LC.

      Dobrou chuť :)

      admin

      Květáková rýže jako low carb příloha
      předchozí
      Low carb a keto květáková rýže
      Low carb a keto rychlý mandlový chleba z 5 ingrediencí
      další
      Low carb a keto rychlý mandlový chleba z 5 ingrediencí
      Květáková rýže jako low carb příloha
      předchozí
      Low carb a keto květáková rýže
      Low carb a keto rychlý mandlový chleba z 5 ingrediencí
      další
      Low carb a keto rychlý mandlový chleba z 5 ingrediencí

      Napište komentář

      Keto a Low carb jídelní plán