0 0
Low carb a keto steak s brokolicí a ořechy

Sdílet na sociální síti:

Nebo kopírovat a sdílet url

Ingredience

Přidat porce:
100g brokolice
150g mraženého listového špenátu (ne protlak)
1 lžíce mandlí
10 půlek vlašských ořechů
200g ribeye steak
1 lžíce ghee
1 lžíce olivového oleje

Výživové hodnoty 1 porce

861
Kalorie
7.4g
Sacharidy
59.8g
Tuky
71.7g
Bílkoviny
11.1g
Vláknina

Uložit recept

Pro vytváření složek s oblíbenými recepty se musíte přihlásit nebo registrovat.

Low carb a keto steak s brokolicí a ořechy

  • 20 min
  • Porce 1
  • Jednoduché

Ingredience

Postup

Sdílet
(Visited 949 times, 1 visits today)

Kroky

1
Hotovo

V rozpálené pánvi si rozpustíme ghee a dáme dělat steak. Smažíme na středním ohni asi 4 minuty z obou stran. Steak přendáme na talíř, přikryjeme a dáme stranou.

2
Hotovo

Do tuku, který nám zůstal po steaku si krátce opražíme ořechy. Přidáme opláchnutou brokolici a restujeme 5-8 minut. (Doba varu záležína tom, zda chcete prokolici měkčí nebo spíše křupavější).

3
Hotovo

Mezitím si na druhé pánvi připravíme špenát. Do pánve nalijeme asi 1 cm vody a přivedeme k varu. Přidáme mražený špenát, osolíme a necháme uvařit.

4
Hotovo

Špenát a brokolici s ořechy přidáme na talíř ke steaku a můžeme servírovat.

Dobrou chuť :)

admin

Low carb a keto limetková panna cotta s malinovou šťávou
předchozí
Low carb a keto limetková panna cotta s malinovou šťávou
Low carb a keto vanilkovo citronový cheesecake
další
Low carb a keto vanilkovo citronový cheesecake
Low carb a keto limetková panna cotta s malinovou šťávou
předchozí
Low carb a keto limetková panna cotta s malinovou šťávou
Low carb a keto vanilkovo citronový cheesecake
další
Low carb a keto vanilkovo citronový cheesecake

Napište komentář